Te hemos preparado dos diagramas menstruales para que escojas el que te resulte más fácil, lo imprimas y comiences a rellenarlo tantos ciclos menstruales como veas necesario hasta conocer tu propio patrón cíclico.
Si no estás segura de cuál te será más práctico, descárgate los dos, pruébalos y quédate con el que más te guste:
Como te comentábamos en el artículo, al menos deberías rellenarlo durante 3 meses